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Augentraining - Gut sehen, ein Leben lang  Drucken E-Mail
Bcher: Sachbuch Ratgeber
Geschrieben von Wolfhard Symader   
Mittwoch, 25. Mrz 2009

Augentraining - Gut sehen, ein Leben lang

Verlag: Knaur
Erschienen: Februar 2009
ISBN: 978-3-426-64588-8
Preis: 14,95 EUR

128 Seiten
Inhalt
7.0
Preis/Leistung
8.0
Gesamtwertung
7.1

Wertung:
7.1
von 10
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Zum Inhalt:

Gut zwei Drittel der Erwachsenen in Deutschland tragen Brille oder Kontaktlinsen, weitere plagen sich mit verschiedenen Beschwerden, wie trockenen, mden Augen oder Lichtempfindlichkeit. Dabei ist es durch gezieltes Training mglich, Fehlsichtigkeiten vorzubeugen, sie zu verbessern und die Augen nachhaltig zu entspannen. Uschi Ostermeier-Sitkowski stellt in diesem Arbeitsbuch ein wissenschaftlich getestetes bungsprogramm vor, das jeder individuell auf seine Bedrfnisse anpassen kann.

Meinung:

Wir Menschen sind Augenwesen und sptestens seit Erfindung der Unterhaltungsliteratur, die man am besten bei Kerzenlicht oder im Schein einer Taschenlampe unter der Bettdecke geniet, haben wir keine Gelegenheit ausgelassen, unsere Augen zu strapazieren. Jeder Computerbildschirm zwingt unseren Kopf in eine starre Haltung und fixiert unsere Blicke. Ist es da ein Wunder, dass viele von uns ber ermdete Augen klagen und es immer mehr und immer jngere Brillen- und Kontaktlinsentrger gibt? Seit Langem ist bekannt, dass Mglichkeiten existieren, dem entgegenzusteuern. Es gibt Augengymnastik, Augenbder mit heiem Dampf oder Wasser oder auch, wenn man es asiatisch mag, spezielle Qigong-bungen fr die Augen. Da berrascht es schon, dass dieses vorliegende Wissen leider nur einem kleinen Kreis gelufig ist.

Uschi Ostermeier-Sitkowski mchte mit ihrem groen bungsbuch diesem Missstand abhelfen und beginnt mit einem Kapitel "Wissenswertes ber das Sehen". Das verwundert. Ein mglicherweise interessierter Leser hat bestimmt viele Fragen: Was soll ich tun? Wann soll ich es tun? Wie sind die Erfolgsaussichten und wie schnell wirken die bungen? Geht es auch in meiner ganz speziellen Situation? Dies alles sind wichtige Punkte, doch statt auf sie einzugehen, bietet das erste Kapitel eine Kurzbersicht ber die Anatomie und Physiologie des Sehens unter Beteiligung des Gehirns. Was daran wissenswert sein soll, mit der Betonung auf "wert", bleibt das Geheimnis der Autorin und wird nicht weiter erlutert. Bei den spter folgenden bungen, so viel steht fest, hilft dieses Wissen jedenfalls wenig. Und fr jemanden, der sich fr das Auge oder das Sehen interessiert, bleiben die Informationen auf diesen Seiten zu sehr an der Oberflche. Andererseits schaden sie dem Buch aber auch nicht, denn man kann sie ja berblttern.

Das nchste Kapitel sieht nicht viel anders aus. Es listet Augenkrankheiten auf und bietet ein paar Hilfen zur Selbstdiagnose an - und ehe man sich versieht, ist man bereits auf Seite 53, ohne wirklich etwas zum Thema Augentraining erfahren zu haben. Doch nun sollte der Leser aufpassen! Wer sich bis jetzt hat einlullen lassen, verpasst unter Umstnden etwas ganz Wesentliches: Augenschwchen haben sehr viel mit dem krperlichen Allgemeinzustand zu tun, mit Stressbewltigung und Arbeitsbelastung. Ein Augentraining, punktgenau und nur frs Auge, verspricht wenig Erfolg, wenn der Rest des Krpers keine Beachtung findet. Das ist es auch, was die Autorin unter ganzheitlichem Augentraining versteht. Augen plus Krper, sonst geht es nicht.

Nach dieser Einsicht wird der Leser leider ein wenig allein gelassen. Wer seit vielen Jahren durch Stress bedingt nur noch im oberen Brustbereich atmet, wird nicht so einfach und ohne Hilfsanleitungen zur Zwerchfellatmung zurckfinden. Ja, er wei womglich nur aus Anatomiebchern, dass er berhaupt ein Zwerchfell hat ...

Die Krperbungen gehen gem dem Prinzip vom Allgemeinen zum Speziellen dann allmhlich zu den Augenbungen ber. Und die sind richtig gut, weil sie eine Vielzahl von Aspekten abdecken. Grundprinzip jeder Technik - ob Hitzebehandlung, Qigong oder Augengymnastik - ist die Grundidee, die einzelnen Teile des Auges gut zu ernhren. Trger der Ernhrung sind Blut oder Gewebeflssigkeit. Ernhrt wird mit Sauerstoff, Nhrstoffen, Spurenstoffen und im weitesten Sinne Eiweimoleklen. Es gibt nichts Besseres fr eine gesunde Ernhrung des Gewebes als Wrme, Entspannung und Bewegung. Dieser Ratgeber zeigt, wie man es machen kann.

Ein groer Vorteil des Buches sind die vielen Abbildungen, die es nicht nur erleichtern, die bungen durchzufhren, sondern die Augen auch im Sinne der Autorin immer wieder zwischendurch in Bewegung halten und fixiertes Starren verhindern. Was dem Band allerdings fehlt, ist der Aufbau eines bungsprogramms. So kann sich zwar jeder heraussuchen, was ihm gefllt, doch Beliebigkeit ist kein guter Ratgeber, wenn man allein bt - denn Beliebigkeit und Selbstdisziplin vertragen sich nicht. Ein paar weitergehende Erluterungen zum Konzept der Ganzheitlichkeit htten dem Buch ebenfalls gut getan, denn dies ist eine wichtige Erkenntnis.

Fazit:

"Augentraining - Gut sehen, ein Leben lang" von Uschi Ostermeier-Sitkowski enthlt viele gut bebilderte und leicht nachzuvollziehende bungen fr die Augen, die bei akuten Problemen schnell Linderung versprechen. Zu bemngeln ist allerdings, dass kein bungsprogramm aufgebaut wird und es keine weitergehenden Erluterungen zum Konzept der Ganzheitlichkeit gibt. Die beiden berflssigen einfhrenden Kapitel findet man hingegen in anderen Fachbchern - selbst in Taschenbchern - ausfhrlicher erlutert. So bleibt zu befrchten, dass dieses Buch gekauft, angelesen und mangels Interesse in den Schrank gestellt wird, da die interessanten Informationen erst sehr spt auftauchen.
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